Hoe kom ik van mijn gokprobleem af

Een gokprobleem herkennen

Een gokprobleem herkennen is niet zo makkelijk als het herkennen van een alcohol- of drugsprobleem. Vaak kan de persoon nog prima functioneren en zal je niet direct merken dat het gaat om een gokprobleem. Pas wanneer de verslaving ernstige vormen begint aan te nemen kun je sneller zien dat er een probleem is. Tot die tijd kunnen gokproblemen goed verborgen gehouden worden.

Dit is het grote probleem van een gokverslaving, wanneer deze naar buiten komt zit de persoon al veel te diep in de problemen. De behandeling van een gokprobleem begint bij het herkennen ervan. Verlies je regelmatig de controle over het gokken dan heb je een gokprobleem.

Symptomen gokverslaving

Een gokverslaving heeft verschillende fases, in de eerste fases spreken we vooral van een gokprobleem. De laatste fase is echt een verslaving. Wanneer je jezelf of een dierbare herkent in een van de fases is het tijd om hulp te bieden. Een gokprobleem oplossen begint bij het herkennen.

1. Zegt sociale bijeenkomsten af om te gokken
   Het begint eigenlijk onschuldig. Je vindt gokken leuk, doet het op een regelmatige basis en speelt verantwoord. Verlies je veel dan stop je. Op een bepaald moment slaat dit om en ga je steeds vaker gokken, je financiën en sociale leven lijden eronder.
2. Verspeelt meer geld dan je kan missen
   Gokken is een kansspel en de kans dat je geld wint is kleiner dan de kans is dat je geld wint. Speel je lang door dan is de kans op verlies groter. Je kan met kleine en grote bedragen spelen maar uiteindelijk verlies je meer geld dan dat je kunt missen. Hoeveel geld dat is, dat is per persoon verschillend maar je komt een keertje in het rood te staan, je gebruikt je creditcard of speelt met geld van de kinderen of het huishoudpotje. Simpelweg je komt aan geld wat je niet kunt missen. Dit hoeven geen grote bedragen te zijn maar je zit al in de gevarenzone. Maak het bespreekbaar en kaart het aan bij je naaste.
3. Werk en gezin worden verwaarloosd
   In de laatste fase neemt het gokprobleem serieuze vormen aan. Je gaat bijvoorbeeld tijdens werktijd spelen, je verwaarloost je gezin en je speelt al met geld wat je niet kunt missen. Het kan zijn dat je de hele nacht doorspeelt en vervolgens niet goed kunt functioneren op je werk of een kort lontje krijgt tegen de kinderen of je partner of andere familieleden. Het gokprobleem wordt een verslaving en neemt je dagelijkse leven over. Met sociale bijeenkomsten ben je al een tijdje geleden mee gestopt zodat je meer tijd overhoudt voor het gokken. Herken je jezelf hierin? Je kunt je gokprobleem zelf oplossen. Zorg dat je tijdig stopt.

Ontwikkeling van gokverslaving

Een gokverslaving heb je niet ineens, vaak gaat er een periode overheen. In het begin is er niks aan de hand, het is een leuke hobby en je zet weleens geld in om wat te winnen. Je wint regelmatig en ervaart gokken als positief. Neemt de frequentie van het gokken serieuze vormen aan dan is het goed mogelijk dat je op weg bent met het ontwikkelen van een verslaving.

We kunnen de gokverslaving in 3 fases uitleggen. Dit is volgens het model van Custer.

1. De winnende fase
   Zoals de naam al zegt win je regelmatig. Gokken is leuk, spannend en uitdagend. Je wint regelmatig leuke bedragen wat ervoor zorgt dat je de spanning ervaart en daadwerkelijk geld op je bankrekening kunt storten. Dit kunnen grote of kleine bedragen zijn maar het gaat erom dat je de drang hebt om te winnen, erg boos kan worden bij verlies en door blijft spelen. Het geld wordt een obsessie. Je gokt af en toe, wint regelmatig en voelt je blij als je wint.
2. Verliezende fase
   Helaas nemen de winsten af wanneer je vaker gaat spelen. De verliezende fase gaat over de verliezen en hoe je daarmee omgaat. Je verliest steeds meer, je deelt niet met je naaste over welke bedragen het gaat. Je wilt steeds meer gokken om die verliezen recht te zetten en om weer de kick van het winnen te voelen. Je trekt je terug uit sociale bezigheden, gokt steeds meer, gaat geld lenen of geld gebruiken wat je niet kunt missen en wordt geïrriteerd als iemand het erover heeft of wanneer je niet kunt spelen.
3. Wanhopige fase
   De volgende fase gaat over de wanhopige fase, zoals de naam al zegt de wanhoop slaat toe. Misschien niet zozeer het besef dat er geen weg terug is maar de poging om de situatie te redden. Om de situatie te redden is er geld nodig en zal er nog meer gegokt worden. Op dit punt kan je je baan verliezen en relaties breken. Schulden worden hoger, de verslaafde gaat zich vervreemden van relaties. Er bestaat een reële kans dat de gokker in aanraking komt met criminelen om geld te lenen en de neerslachtigheid slaat toe. Op dit moment is het niet meer te verbergen dat er een verslaving is.

Hoe voorkom je gokverslaving

Een gokverslaving hoeft niet iedereen te overkomen. Er zijn verschillende manieren hoe je een gokverslaving voorkomt. Je kunt een gokprobleem zelf oplossen maar je moet er wel voor openstaan. Dit zijn simpele tips om een gokverslaving te voorkomen. Wees vooral eerlijk naar jezelf.

• Speel met een vast bedrag
  In de sensatie van het spel is het mogelijk dat je te veel geld inzet en hierdoor te veel geld verliest. Door te veel geld in te zetten verlies je de controle, niet alleen over het spel maar ook over je uitgaven en dit gevoel kan leiden tot meer geld inzetten. Beslis voor jezelf wat het bedrag is waarmee je gaat spelen, verlies je en is het op dan is het ook klaar.
• Zoek informatie op
  Merk je dat je enthousiasme voor gokken toeneemt dan is het verstandig om informatie over gokken op te zoeken. Je leest verhalen van andere gokkers, je leest wanneer je spreekt van een gokverslaving en ook hoe je overmatig gokken kunt stoppen. Bij een gokverslaving is het belangrijk om vroeg informatie te winnen zodat je voorkomt dat het gokgedrag een deel van je leven overneemt. Wat voor jou normaal gedrag is kan voor andere extreem zijn.
• Schrijf je in op CRUKS
  Wanneer een gokprobleem uit de hand dreigt te lopen en op een gokverslaving begint te lijken is het goed om te stoppen met gokken online. Vind je het lastig om zelf te doen, zorg dan dat je je inschrijft in het Cruks. Het Cruks staat voor centraal register uitsluiting kansspelen. Hier kun je een speelpauze nemen van een half jaar, een jaar of voor altijd. Je wordt dan niet meer toegelaten in Nederlandse online casino´s en fysieke casino´s. Merk je dat gokken een te groot aandeel krijgt in je dagelijks leven dan kun je beginnen met een speelpauze. Bevalt het dan kun je overgaan op uitsluiting voor altijd. Dit voorkomt dat de verslaving de overhand neemt en je jarenlang in de schulden zit. Inschrijven voor stoppen met gokken doe je met DigiD.

Gokverslaving stoppen

Er zijn verschillende manieren om een gokverslaving te stoppen. Je vraagt je misschien af ´hoe kom ik van mijn gokprobleem af´. Simpel is het niet maar met de juiste hulp kun je de verslaving stoppen. Je kan dit zelf doen of hulp vragen bij je verslaving.

Zelf van mijn gokverslaving afkomen

Stap 1 van je verslaving afkomen is het erkennen van de verslaving.

1. Zeg tegen jezelf ´ik heb een gokprobleem´. Dit klinkt misschien stom maar door het hardop uit te spreken maak je het tastbaar. Eerst kun je het tegen jezelf zeggen en dan tegen je naasten. Zij kunnen je namelijk helpen met de drang naar het gokken.
2. Zoek informatie op internet op, bijvoorbeeld een Stoppen met gokken forum. Je komt dan in contact met medegokkers en jullie kunnen elkaar helpen.
3. Schrijf je in bij het CRUKS, zo heb je geen toegang meer tot online gokken en ook in fysieke casino´s kom je niet meer binnen.
4. Geef je financiën tijdelijk uit handen, dit klinkt heel drastisch maar het duurt een tijdje voordat de wil om te gokken weggaat. Heb je geen toegang en geen middelen dan kun je er makkelijker af komen.
5. Zorg dat je niet meer in omgeving komt waar gegokt wordt. Een simpele weddenschap kan al een trigger zijn om weer te gaan spelen.
6. Zoek een hobby, het is goed om de tijd die je normaal in het gokken stak nu in iets anders te steken. Zoek een hobby waar je je energie in kwijt kan en die ook past bij je budget.

Hulp bij mijn gokverslaving

Niet iedereen kan zelf stoppen met gokken. Nadat je tegen jezelf gezegd hebt: ´ik wil stoppen met gokken´ is het goed om naar de praktische kant te kijken. Je hoeft het niet alleen te doen en professionele hulp kan voorkomen dat er een terugval komt.
De hulp kan op verschillende manieren vormgegeven worden. Er is een stoppen met gokken app, je kunt in gesprek gaan met een hulpverlener, deelnemen aan een groepsbehandeling of kiezen voor een dagbehandeling.

Professionele hulp nodig om te stoppen met gokken?

Er zijn verschillende instellingen waar je terecht kunt. Professionele hulp kan vergoed worden, ga eerst langs de huisarts voor hulp.

Veelgestelde Vragen